Kniha olomouckého odborníka v teorii a praxi bojových umění ing. A Konečného je určena nejen zájemcům o sebeobranu a bojová umění, ale i pro všechny, kteří chtějí zharmonizovat a prodloužit svůj život a upevnit či zlepšit své zdraví. Svazek na úvod ve zkratce shrnuje historický vývoj Číny a filozoficko-náboženské proudy, které ho ovlivnily. Hlavní náplň knihy pak představuje praktický návod k provádění tradičních cvičení (tchaj-ťi-čchüan, čchi-kung...) a masáží, který je pro snadnější nácvik doprovázen bohatým ilustračním materiálem a plakátem. Publikaci doplňují základy somatologie, bibliografie a slovníček pojmů.