Fitness diár 2019 - Moja cesta za zdravším JA

Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA.Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!Tento diár ti prinesie:*zdravé a výkonné telo,*krásnu postavu,*množstvo energie,*motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,*skvelý pocit zo seba,*a radosť do každého dňa!ČO V DIÁRI NÁJDEŠ?1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh. 2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň.3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod. 7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie.11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti)13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela. 18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár.Dodatočné vychytávky:- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe;- praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral,- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.